洋風煮物に冬瓜を
　
　 　 　 　 　 　 　
　 　
角丸四角形: 材料
テキスト ボックス: ４人分
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
角丸四角形: 作り方
　
　
　 　
テキスト ボックス: ①カット冬瓜は食べやすい大きさにさらに切り、耐熱容器にいれてラップをし、やわらかくなるまで電子レンジにかける。 ②フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、なす１の冬瓜の順番でいれ、基本のトマトソースをいれる。 ③中火で味がしみ込む程度に煮込み、塩こしょうで味を調える。
角丸四角形: ﾎﾟｲﾝﾄ
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
テキスト ボックス: ＊温かいままでも、冷やしてもおいしく召し上がれます。
　
　
　 　
　 　
楕円: 冬瓜の豆知識 冬瓜は夏野菜ですが、「冬瓜」と書くのは、切らずに １０度前後の場所においておくと、冬まで貯蔵できるためです。
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　
　
　 　
　 エネルギー 　
　 127kcal 　
　 調理時間 　
　 15分フン 　
　 塩分エンブン 　
　 0.5ｇ