冬瓜を洋風に
　
　 　 　 　 　 　 　
　 　
角丸四角形: 材料
テキスト ボックス: ４人分
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
角丸四角形: ﾎﾟｲﾝﾄ
テキスト ボックス: ＊電子レンジで冬瓜をやわらかくすることによって、調理時間が短縮できます。 ＊なすやじゃがいもなど他に野菜を加えたり、ごはんの上にのせて、ドリアにしても楽しめるメニューです。
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
　 　
楕円: 冬瓜の豆知識 冬瓜には、ビタミンCが多く含まれています。
　
　
　 　
　 　
　 　
　 　
　
　
　 エネルギー 　
　 201kcal 　
　 調理時間 　
　 約ヤク１５分フン 　
　 塩分エンブン 　
　 0.6g